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Mindfulness, Autogestión y Compasión

«Con Mindfulness la persona, ayudada de la poderosa herramienta de la meditación va entrenándose e implementando en su vida una mayor presencia, centrándose, gestionando mejor sus emociones y creando hábitos saludables.» 

Actividades del Área de Mindfulness, Autofestión y Compasión

Taller de Introducción a Mindfulness

Curso "8 Semanas de Mindfulness y Autogestión"

Grupo de Autogestión y Compasión

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness o Atención Plena es una manera de prestar atención -a uno/a mismo/a, a los demás y al mundo- que permite cultivar resiliencia, adoptando maneras de ser y de actuar más positivas y amables con uno mismo/a.

Consiste en un entrenamiento mental centrado en aceptar la realidad tal y como es, desarrollando la capacidad de manejar mejor las emociones difíciles y posibilitando el desarrollo de una actitud más amable y bondadosa con uno/a mismo/a y con los otros.

Por otro lado, el cultivo de la Atención Plena nos brinda la oportunidad de ser más conscientes de la experiencia presente, favoreciendo un mayor goce vital y una mayor conexión con uno/a mismo/a, con el otro y con la vida.

El programa de entrenamiento para cultivar la Atención Plena en 8 semanas es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o estrés y manejar mejor las situaciones emocionalmente complejas en el ámbito profesional y personal.

Terapeuta

Rafael Guisado

Rafael Guisado

Consultor de Desarrollo Personal

Mi propósito es «Ayudar a las personas a desarrollar mayor seguridad interior y las habilidades de autogestión necesarias para crear, libremente y con éxito, su propio proyecto de vida de manera que, juntos, podamos vivir en un nuevo mundo donde la competitividad sea sustituida por la colaboración»  

CONTACTA CONMIGO

MÓVIL/WHATSAPP: 622 093 237

Email: contacto@rafaelguisado.com

MI FORMACIÓN PRINCIPAL

Mi actividad está centrada en tres áreas : Coaching Humanista G&C (Gestalt y Compasión) | Movimiento Esencial | Mindfulness, Autogestión y Compasión. 

  • Terapeuta Gestalt, Crecimiento Interior, (La Montera 2002-2006).
  • Terapeuta Psicocorporal desde 2003. Formado en Río Abierto España bajo la dirección de Graciela Figueroa (1ª promoción en España: Madrid 1999-2003). Posteriormente, en 2011 entré a formar parte del equipo de formación, hasta 2015 en que decidí crear mi propia propuesta formativa de Movimiento Expresivo cuya evolución denomino «Movimiento Terapéutico Esencial».
  • Terapeuta Integrativo, Transpersonal y Eneagrama (formación completa SAT 1999-2004) con el doctor Claudio Naranjo. 
  • Facilitador de procesos con Mindfulness: Mindfulness (Atención Plena es sinónimo del «Aquí y Ahora» y el «Darse Cuenta» de la Gestalt) ha formado parte de mi proceso personal y formación profesional, siendo mi principal herramienta para el acompañamiento en los procesos de Desarrollo Interior de las personas desde un enfoque humanista de tercera generación.
  • Terapeuta Floral (Flores de Bach) y Reflexólogo Podal.
OTRAS FORMACIONES
  • Maestría en Reiki.
  • Facilitador avanzado de Pysh-K.
  • Psicoterapia Pránica Avanzada.
  • Formación avanzada de Chi Kun CFQ.
  • Biodescodificación.
  • Constelaciones Familiares.
  • PNL.
  • Masaje Ayurvédico.

Actividades del Área de Mindfulness, Autogestión y Compasión

Taller de Introducción a Mindfulness

INICIACIÓN A MINDFULNESS

Aprende como calmar tu mente y obtener mayores estados de bienestar, gestionar el estrés y la ansiedad así como autorregulación emocional.

 

¿A quién va dirigido?

Está dirigido a cualquier persona que quiera tener más información sobre Mindfulness antes de realizar el curso de «8 Semanas de Mindfulness y Autogestión». o que esté interesada en en esta disciplina y que quiera experimentar su práctica en primera persona.

¿Qué haremos en el taller?

  1. Conoceremos qué es y para qué sirve Mindfulness. Así como sus fundamentos básicos.
  2. Experimentaremos con las prácticas más esenciales de Mindfulness.
  • Duración: 2 horas y media.

    PRÓXIMAS FECHAS:

    • Preguntar

PRECIO TALLER:

  • Precio: 30€.
  • Descuento: precio 20€ si se abona como máximo 2 días antes de la fecha del taller.

PROCEDIMIENTO PARA PARTICIPAR EN LOS TALLERES.

  1. Rellenar el formulario de participación (pincha abajo en el icono de “Inscripciones y reservas”).
  2. Una vez recibida confirmación puedes abonarlo según la modalidad de pago elegida.

ABONO:

  1. En efectivo en el espacio.
  2. A través de transferencia bancaria* a nombre de Rafael Guisado en BBVA IBAN ES53 0182 2118 1102 0155 5693
  3. A través de Paypal.

Programa "8 Semanas de Mindfulness y Autogestión"

A LA FINALIZACIÓN DEL CURSO SE ENTREGA UN DIPLOMA ACREDITATIVO

  • El Programa del Curso «8 Semanas de Mindfulness y Autogestión» consta de 8 sesiones de 2 horas y media, a razón de una sesión por semana (es decir, de unos dos meses de duración).
  • El trabajo se encuadra dentro de un contexto grupal y por lo tanto se tiene en cuenta las necesidades del grupo respecto al temario.
  • Hay un espacio de exposición teórica sobre los temas a tratar (con medios audiovisuales).
  • Realizamos diferentes prácticas de meditación guiada que pueden ser incorporadas al estilo de vida.
  • Se aclaran dudas y se dan tareas para llevar a la vida cotidiana.
  • Contamos con un Campus Virtual privado donde descargar la teoría, las tareas y podemos mantenernos en contacto con el Trabajo de Mindfulness (hay recursos, publicaciones, propuestas, etc) y compartir experiencias.
  • A LA FINALIZACIÓN DEL CURSO SE ENTREGA UN DIPLOMA ACREDITATIVO.

La ventaja de realizar el programa de 8 semanas con nosotros:

 

  • Es facilitado por un profesional con más de 15 años de experiencia como Terapeuta Humanista Gestalt, Psicocorporal y Transpersonal. Mindfulness ha formado parte del proceso personal y formación profesional de Rafael Guisado, siendo su principal herramienta terapéutica para el acompañamiento en los procesos de Desarrollo Interior de las personas desde un enfoque humanista de tercera generación.
  • Lo realizas en «Espacio Círculos», una de las mejores instalaciones (muchos dicen que la mejor) que existen actualmente en Sevilla, debidamente acondicionada para ello.
  • Cuentas con espacios para la práctica y entrenamiento en diferentes formatos y espacios. En las instalaciones de Espacio Círculos cuentas con sesiones regulares de encuentro semanales de Mindfulness  y otras actividades relacionadas como Movimiento Terapéutico Esencial. Por otra parte existen diversas propuestas para la práctica de Mindfuness en parques, en rutas de senderismo y en intensivos residenciales en la Naturaleza.
  • Contamos con un Campus Virtual privado donde descargar la teoría, las tareas y podemos mantenernos en contacto con el Trabajo de Mindfulness (hay recursos, publicaciones, propuestas, etc) y compartir experiencias.
  • Si lo deseas, podras seguir avanzando en tu proceso de Aprendizaje de Mindfulness y Desarrollo Interior inscribiendote en otros cursos avanzados que profundizan en el desarrollo de la Regulación e Inteligencia Emocional y Transpersonal.
  • Cuentas con un servico de guía y/o apoyo terapéutico por si lo necesitas en algún momento de tu Desarrollo Interior: Consultoría de Mindfulness, Consulta de Terapia Gestalt, Terapias de Grupo, Movimiento Terapéutico Esencial.
  • A LA FINALIZACIÓN DEL CURSO SE ENTREGA UN DIPLOMA ACREDITATIVO.

MÓDULOS DEL PROGRAMA DE 8 SEMANAS:

  1. Aumentando nuestra atención con Mindfulness.
  2. El dominio de las sensaciones.
  3. El dominio de los pensamientos.
  4. Emociones, intenciones y valores.
  5. Gestión de la frustración y la ira.
  6. Gestión del estrés y el miedo.
  7. Las claves de la aceptación
  8. El camino de la autocompasión.

    FORMATO Y HORARIOS

    • 8 sesiones de aprendizaje y entrenamiento de 2 horas y media: 8 semanas seguidas. Total 24 horas.

    FECHAS PRÓXIMOS CURSOS

    CURSO DE TARDE:

    • Comienzo: en breve se detallarán las fechas
    • Horario: Jueves de 18 a 20:30h.
    • 8 Sesiones.

    *TE PUEDES INCORPORAR AL CURSO COMO MÁXIMO EN EL SEGUNDO ENCUENTRO.

       

      PRECIOS PROGRAMA 8 SEMANAS

      • Precio Promocional: 190€* 
      • Descuento: precio 160€ si se hace una reserva de 50€ como máximo una semana antes del primer encuentro del programa y los 110€ restantes en efectivo antes del comienzo del curso.

      *El precio habitual de éste programa es de 300€

      PROCEDIMIENTO PARA PARTICIPAR EN EL CURSO:

      1. Rellenar el formulario de participación (pincha abajo en el icono de “Inscripciones y reservas”).
      2. Una vez recibida confirmación puedes abonarlo según la modalidad de pago elegida.

      ABONO:

      1. En efectivo en el espacio.
      2. A través de transferencia bancaria* a nombre de Rafael Guisado en BBVA IBAN ES53 0182 2118 1102 0155 5693
      3. A través de Paypal.

      Grupo de Autogestión y Compasión

      PARA QUIENES HICIERON EL CURSO DE 8 SEMANAS

      El Grupo de Autogestión y Compasión tiene como finalidad la de incentivar y profundizar en el autoconocimiento y la expresión de las emociones en un entorno de seguridad. Se promueve la autoexpresión, el aprendizaje y el desarrollo de los recursos propios.

      • DOS TIPOS DE OBJETIVOS

        • Desarrollo Personal: Encuentro en Grupo, Desarrollo de la Gestión Emocional y de la Autocompasión.
        • Didáctico: Aprendizaje de la filosofía y herramientas de la Gestalt, de la Autocompasión y de Gestión Emocional.

        BENEFICIOS

        • Apoyo en un grupo de Afinidad.
        • Desarrollo de la Gestión Emocional.
        • Mejora de la autocompasión y aumento del Poder Personal.
        • Mayor Autoconocimiento.
        • Desarrollo de nuevos recursos personales.

         

      • El programa está estructurado en encuentros (quincenales o mensuales según la modalidad que se prefiera) de Octubre de 2019 a Junio de 2020.

        Si el grupo lo demanda, existe la posibilidad de seguir adelante en cursos posteriores.

        El trabajo está encuadrado dentro de un contexto grupal y por lo tanto se tiene en cuenta las necesidades del grupo respecto al temario:

        • Habrá un espacio para expresar y compartir.
        • Habrá un espacio teórico sobre los temas a tratar
        • Se aclararán dudas y se darán tareas para llevar a la vida cotidiana.
        • Haremos ejercicios para incorporar los conocimientos adquiridos con metodologías de Desarrollo Personal Gestalt, Mindfulness y MTE (Movimiento Terapéutico Esencial)

      La lista de temas a tratar es orientativa ya que es una propuesta a la vez Didáctica, de Desarrollo y de Proceso Personal, lo cual conlleva un «caminar» y por lo tanto un movimiento. En definitiva es una propuesta dinámica que se adapta al grupo aunque sin perder de vista, al mismo tiempo, el objetivo de aprendizaje.

       

      • El Darse Cuenta y Mindfulness
      • El dominio de las sensaciones.
      • El dominio de los pensamientos.
      • Emociones, Intenciones y valores.
      • La Gestión Emocional.
      • Gestión de la frustración y la ira.
      • Desarrollo de la asertividad.
      • Gestión del estrés y el miedo.
      • Gestión de la verguenza.
      • Las claves de la aceptación.
      • Gestión de la culpa.
      • Gestión de las pérdidas.
      • Las claves del perdón.
      • Auto-compasión.
      • Es necesaria una entrevista inicial.
      • Es necesario el pago mensual independientemente de la asistencia.
      • Si se deja de asistir al curso, se pierde la matrícula

      DOS FORMATOS ENTRE LOS QUE ELEGIR:

      • Quincenal: martes de 17:30 a 20:30h.
      • Mensual: Un sábado al mes de 10 a 14h y de 16 a 20h

      DURACIÓN:

      • Desde Octubre de 2019 a Junio de 2020

      Abierto el plazo de entrevistas para la inscripción.

      En breve se detallarán las fechas.

       

      • Matrícula: 50€
      • 70€/mes

      PROCEDIMIENTO PARA PARTICIPAR EN LOS ENCUENTROS

      1. Rellenar el formulario de participación (pincha abajo en el icono de “Inscripciones y reservas”).
      2. Una vez recibido el formulario, concertaremos una cita para una entrevista.

      ABONO:

      1. En efectivo en el espacio.
      2. A través de transferencia bancaria* a nombre de Rafael Guisado en BBVA IBAN ES53 0182 2118 1102 0155 5693
      3. A través de Paypal.

       

      Reserva cita para entrevista

      Puedes reservar por email, whatsapp o llamándome a mi móvil

      Contáctanos

      RGPD (es obligatorio por ley recibir consentimiento)

      Doctor Pedro Vallina 11, local  |  Sevilla - España  |  622 093 237  |  contacto@espacionuevomundo.com

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